Pas seulement à quel point c'est bon — ce qui va, ce qui cloche et quoi corriger ensuite.
Enregistrez une frappe au-dessus de la tête. Pose Coach la note selon cinq dimensions, lui attribue une note S–D et pointe la seule chose à travailler ensuite. Cette page explique comment la note est calculée, comment la lire et comment l'utiliser.
Une note. Cinq choses derrière.
Pour chaque frappe au-dessus de la tête, Pose Coach lit cinq dimensions dans votre squelette 3D, note chacune de 0 à 100, puis les pondère en une note globale de 0 à 100 et une note S/A/B/C/D. La vitesse n'est qu'un élément — la complétude, les angles, la régularité et le transfert d'énergie comptent tout autant.
Un mélange pondéré de cinq dimensions. La note-lettre est la note globale convertie en lettre — la même échelle S–D que notre score de course, donc les notes sont comparables d'un sport à l'autre : votre B au badminton et votre B à la course, c'est une seule règle.
Pondérations par défaut : Complétude 25 % · Tempo 20 % · Angles articulaires 20 % · Stabilité 15 % · Chaîne cinétique 20 %. Une vue entraîneur passe automatiquement à 30 / 15 / 25 / 10 / 20, accordant plus de poids à la précision technique.
| Note | Libellé | Note globale |
|---|---|---|
| S | Exceptionnel | ≥ 90 |
| A | Excellent | ≥ 80 |
| B | Bien | ≥ 70 |
| C | Passable | ≥ 60 |
| D | À renforcer | < 60 |
Les cinq dimensions
Chaque dimension répond à trois questions : ce qu'elle mesure, à quoi ressemble une note parfaite, et comment s'améliorer. L'ordre ne change jamais — il correspond à la carte de score de l'app.
Complétude
Mesure — une frappe complète au-dessus de la tête a trois phases : armé → contact → accompagnement. On vérifie si chaque frappe complète les trois — armé au-dessus de l'épaule, assez profond (pas un coup de poignet), un vrai contact, et un accompagnement qui s'étire.
Note parfaite — les trois phases à chaque frappe, armé au-dessus de l'épaule avec de la profondeur. Dans l'app : armé 3/3 (2 profonds), contact 3/3, accompagnement 3/3.
- Armé au-dessus de l'épaule
- Trois phases complètes à chaque frappe
- Ne coupez pas l'accompagnement
Tempo
Mesure — deux choses : la vitesse de frappe (vitesse de pointe au contact) et la qualité de l'armé (sa part dans toute la frappe). L'idéal est un armé représentant 40 à 60 % — trop rapide, vous ne chargez pas ; trop lent, vous ratez le relâcher.
Note parfaite — vitesse de pointe proche du haut niveau, part d'armé entre 40 et 60 %. Dans l'app : pic moyen 12,5 m/s ; part d'armé 48 % (cible 40–60 %).
- Explosez au contact
- Armez lentement pour charger, puis accélérez
- Gardez un tempo régulier
La vitesse compte pour 60 % de cette dimension, le rythme pour 40 %. Une référence calibrée apparaît une fois assez d'échantillons du même type accumulés.
Angles articulaires
Mesure — de combien vos angles articulaires aux images clés (épaule / coude / poignet / hanche, sur les trois phases) s'écartent d'une référence — l'écart moyen en degrés. Plus l'écart est petit, plus la note est haute.
Note parfaite — écart moyen proche de 0°. Échelle de référence : moins de 5° ≈ note maximale, 15° ≈ 87, 30° ≈ 67, 50° ≈ 40, 80° → zéro. (Les joueurs de haut niveau montent le bras à ~170° à l'armé et un coude presque tendu ~162° au contact, alors que les amateurs n'atteignent souvent que 110–140° ; les écarts réels sont souvent de 30 à 50°, donc cette échelle est conçue pour la marge de progression des amateurs.) Dans l'app : écart moyen 18,5°, maximal en phase de frappe.
- Pliez le coude ~30° de plus avant la frappe
- Verrouillez le poignet au contact
- Ouvrez complètement l'épaule
Les angles articulaires exigent une vue de profil nette — de face, cette mesure peut être indisponible. Changez d'angle de caméra pour l'obtenir.
Stabilité
Mesure — votre régularité d'une frappe à l'autre : stabilité du corps/de l'appareil plus régularité du rythme entre les frappes. Plus c'est stable et régulier, plus la note est haute.
Note parfaite — tenez-vous stable, gainez le tronc, le bras raquette ne vacille pas, chaque frappe au rythme proche.
- Plantez les pieds, centrez le poids
- Gainez le tronc pour réduire le balancement
- Gardez le bras raquette stable
La stabilité compare les frappes entre elles, alors enregistrez 3 frappes ou plus pour une lecture fiable.
Chaîne cinétique
Mesure — la qualité du transfert d'énergie le long de la chaîne — hanche → épaule → coude → poignet — pour chaque frappe au-dessus de la tête, sur la base d'un modèle biomécanique. Trois sous-signaux pondérés : intégrité de la chaîne (vos articulations s'activent-elles dans le bon ordre ? — 50 %), amplification de vitesse (la vitesse du poignet est-elle bien supérieure à celle des hanches ? — 30 %), et engagement des hanches (démarrez-vous des hanches ou passez-vous directement au bras ? — 20 %).
Note parfaite — une séquence proximale-distale propre (hanche → épaule → coude → poignet, chaque pic dans l'ordre), amplification de vitesse ≥ 4,0× (effet de fouet complet), engagement des hanches ≥ 50 ms. Dans l'app : 3/4 frappes avec chaîne intacte, amplification 4,4×.
- Déclenchez les hanches avant l'épaule, pas tout d'un coup
- Laissez le coude précéder, puis le poignet — un fouet, pas une poussée
- Terminez l'accompagnement pour fermer la chaîne
La chaîne cinétique n'est notée que pour les frappes au-dessus de la tête (dégagement / smash / amorti). Une vue de profil nette à 60 fps ou plus donne la lecture la plus fiable. Lorsque le suivi du bras se dégrade, cette dimension est signalée comme moins fiable.
Votre carte de score, élément par élément
Ouvrez la carte de score : chaque élément vous dit une chose.
- Anneau de score + écusson de note — la note globale 0–100 et sa lettre S/A/B/C/D. Un écusson Record personnel apparaît lors d'un nouveau sommet.
- Résumé en une phrase — nomme votre dimension la plus forte et la plus faible en langage clair (le ton s'adapte à votre rôle — voir plus bas).
- Cinq barres de dimension — Complétude / Tempo / Angles articulaires / Stabilité / Chaîne cinétique, chacune avec sa note et un détail en une ligne.
- Prochain objectif — pointe votre dimension la plus faible, p. ex. « Travaillez les angles articulaires ensuite ».
- Conseils d'amélioration — toujours trois, classés par effet de levier.
- Détail par frappe — la note de chaque frappe et son point faible ; touchez pour rejouer la frappe ou l'enregistrer comme référence.
- Version du moteur + avis — la version du moteur de notation et un rappel honnête que les notes sont une orientation directionnelle.
Fiabilité : 3 frappes ou plus = haute fiabilité. Moins affiche « Échantillon réduit — résultat approximatif ». Enregistrez quelques frappes de plus et la note devient plus fiable.
Pas « continue à t'entraîner » — les trois choses précises à travailler
Chaque note s'accompagne de trois conseils, classés par effet de levier — la dimension la plus faible d'abord. Chacun est concret et chiffré, pas une banalité.
| 1 | Pliez le coude 30° de plus avant la frappe |
| 2 | Verrouillez le poignet au contact |
| 3 | Plantez les pieds, centrez le poids |
Le « Prochain objectif » nomme la seule dimension à travailler. Touchez « Générer un plan d'entraînement » pour transmettre la note au coach IA et obtenir un plan ciblé. Quand les cinq dimensions sont déjà hautes (chacune ≥ 85), les conseils passent en mode maintien / défi.
Vous avez mêlé un smash, un amorti et un dégagement dans un même enregistrement ? La note se base sur le type de frappe le plus fréquent, et l'app suggère d'enregistrer un seul type pour une notation plus précise et ciblée.
Même frappe — une lecture différente pour le joueur, le parent, l'entraîneur
Les chiffres sont identiques pour tous ; seul le ton du résumé change. Une vue entraîneur déplace aussi les pondérations vers la précision technique (Complétude 25→30 %, Angles articulaires 20→25 %) et allège le Tempo (20→15 %) ainsi que la Stabilité (15→10 %), plus bruités quand les frappes sont rares. La chaîne cinétique reste à 20 % pour les deux rôles.
Joueur
Encouragement — « Note A (82). Le tempo est ta force — surveille tes angles articulaires ! »
Parent
Réassurance — « Votre enfant a obtenu A (82). Le tempo ressort ; les angles articulaires ont encore de la marge. »
Entraîneur
Une prescription — « Globalement A (82). Travail ciblé recommandé sur les angles articulaires. »
Ce que cette note peut — et ne peut pas — faire
Les notes reflètent une analyse de mouvement par IA et constituent une orientation directionnelle — pas une évaluation clinique ou professionnelle.
Elle peut
- Quantifier cinq dimensions de vos frappes au-dessus de la tête (dégagement / smash / amorti)
- Pointer la seule chose à travailler, avec des conseils concrets
- Suivre la régularité sur plusieurs frappes
- Lire les angles articulaires depuis une vue de profil nette
À garder en tête
- La notation se concentre actuellement sur les frappes au-dessus de la tête — les coups au filet et les drives ne sont pas encore notés
- La chaîne cinétique n'est mesurée que pour les frappes au-dessus de la tête et nécessite 60 fps ou plus avec une vue de profil nette
- Elle ne remplace pas le jugement d'un vrai entraîneur sur le terrain
- Moins de 3 frappes est signalé « résultat approximatif »
- Une caméra de face peut désactiver la mesure des angles
Si aucune frappe complète n'est détectée, ou qu'un clip ne peut être noté (cadence trop basse / enregistrement d'écran), l'app vous demande de réenregistrer dans l'application. Quand le suivi du bras se dégrade, les mesures d'angle et de complétude sont signalées comme moins fiables plutôt qu'affichées comme exactes.
Votre prochaine frappe mérite une note.
Enregistrez une frappe au-dessus de la tête et voyez vos cinq dimensions, votre note, et la seule chose à travailler ensuite.
Moteur de notation v0.9.0 · Les notes reflètent une analyse de mouvement par IA et constituent une orientation directionnelle, pas une évaluation clinique ou professionnelle.